イチローに学ぶ 長く現役を続けるためには
イチローが大リーグ通算3,000本安打を達成しました。
42歳メジャーリーガー野手では最年長です。
そして日本以上にアメリカのファンや球界関係者がイチローを評価しているのが、42歳というＭＬＢ最年長選手にもかかわらず、全盛期のスピードを維持し、ヒットを量産していることだ。
昨年9月。元中日のレジェンド、山本昌氏が引退を決めると、イチローから国際電話がかかってきた。
「昌さん、僕は、50歳までできますかね？」
山本昌氏は迷わずに答えた。
「足だけに気をつけな。理論上、50歳までの体力、技術は維持できる。足の怪我にだけ気をつけて、全力疾走のできる筋力さえ維持できれば50歳までできるよ」
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山本昌氏は、「イチローのもうひとつの凄さは故障欠場や離脱のないことだが、彼だって怪我をしている。表に出さないだけ。人に言えず、その治療やコンディション調整を苦労しながらしている。そういう作業を一切、表に出さずにやっているのが、イチローの凄さだ」と、知られざるイチローの苦闘の姿を明らかにした。
メジャーリーガーとはハードさが比べものにはなりませんが、大きなケガをしないとか準備を怠らないというのは学ぶべきことがあります。
スクール前の準備運動で取り入れているのが、イチロー選手が打席に入る前に行う股関節、肩関節ストレッチです。
初めて会う体験さんの柔軟性やボディコントロールをこれで把握することができます。
股関節は、テイクオフの走り、下半身の柔軟性（荷重をかける際に重要）、体重移動。
肩関節は、ライズアップの動作、ブレーク操作。
デスクワーク、仕事で一定の動作の継続、加齢により、可動域の大きい股関節と肩関節の柔軟性は失われてしまいます。
長くパラグライダーを続けるためにも柔軟性、体力は保ちたいものです。
すでに体が硬くなっている人は無理してストレッチをせずに、整体などに行って少しずつほぐしていきましょう。
ストレッチで体を痛めては、本末転倒ですから。
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