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みなさん、こんにちは！
サニーサイドアウトドアスクールの上野です。

新型コロナウイルスの広がりが深刻になってきています。
実態が見えず、数字が積み重なって徐々に進行していく様は、自然と恐怖心をあおるものです。

一般的な対策はご存知でしょうから、自分の免疫力を高めるための方法を紹介します。

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基本的には体温を下げないようにしています。


冬は運動不足になりがちなので、定期的にランニングをしています。


あとは筋トレです。
といっても簡単にできる、腕立て伏せやスクワットなどの道具のいらないすぐにできるものです。

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冬は白湯をよく飲んでいます。

コーヒーやお茶だけだとカフェインを取り過ぎてしまいます。

冷たい飲み物だと体温を下げてしまい免疫力がダウン。

白湯でウイルスは殺菌できないけれど、喉に張りついたウイルスを消化器まで洗い流し、胃液でウイルスを解体するイメージです。

朝に山専ボトル900mlに白湯を詰めて、夕方にはなくなります。
そのあとは、念には念を入れて飲むアルコール消毒です。（笑）

あとは、日光を浴びること、よく寝ることです。
あまり深刻になり過ぎないことかな。

それではまた！