北海道は、例年より10日ほど早く冬将軍がやってきました。
10月も中旬なんですけどね。

サニーサイドパラグライダースクール校長の上野陸です。

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昨日の朝の写真です。

見事な秋晴れでした。

下の写真がその一時間後の写真です。

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真冬並みの冷たい空気が上空に入ってきて、秋から冬に変わった瞬間です。

あられが降ってきました。

このような天気の急変は珍しいですが、季節の変わり目には起こります。

温度差が積乱雲を作り激しい天気を招きました。

天候の変化は、最悪のシナリオを描いて、安全マージンを持って行動することが長生きの秘訣です。

ピンポイント天気だけではなく、どういう気象状況なのかを把握すると、柔軟に対応することができます。


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寒気が抜けて週末にかけて秋の暖かさが戻りそうです。
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サニーサイドパラグライダースクール　上野陸です。

風が4〜7m/sを行ったり来たり、ちょっと風が強いです。

こんな時は、室内でシミュレーションや学科講習をして備えましょう。

ハーネスのセッティングはしてますか？

季節の変わり目は、服装も変わるのでハーネスのセッティングも変えなければなりません。

ハーネスのセッティングは一度でベストセッティングがでるものではないので、微調整が必要です。

見えない風を相手にフライトするので、フライトに必要な知識を学習するにはいい機会です。

準備を整えて、シミュレーションを行なうといざ本番で、落ち着いてフライトを楽しむことができます。

準備やメンテナンス、セッティングはフライトの一部です。

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サニーサイドパラグライダースクールの上野陸です。

夏の太平洋高気圧から、大陸からの移動性高気圧に変わり、台風が来たりと秋は季節の変わり目です。

朝は冷たい空気に覆われて冷え込む、日中は強い日差しで暖かくなりと一日を見ても寒暖の差が大きい季節です。

この季節困るのが服装です。

アウトドアスポーツにおいては、服装は装備です。
それくらい重要なものです。

気温によって調整できるレイヤー（重ね着）は技術です。

基本は、肌にふれるベースレイヤーです。
ベースレイヤーの進化に伴い、服装全体が軽くなり快適になりました。
化繊で通気性と吸湿発散性優れ、保温性の程度を選択します。

今の季節は、透湿性と伸縮性に優れたソフトシェルジャケットが重宝します。

寒い時のレイヤーで重宝するのがベストです。
朝はや運動していない時はベストを中に着ます。
気温が上がり、身体が暖まったらベストを脱ぎ調整します。
この季節は、ソフトシェルやフリース素材のものがいいでしょう。

フライト中、寒さを我慢していると体温が下がり、運動能力、判断力が落ちることが懸念されます。
快適性は、パフォーマンスや安全性の向上につながります。

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サニーサイドパラグライダースクール　校長の上野陸です。

朝晩が冷え込み、日射がある日中は気温が上がるので、一日を通して気温差がある季節です。

写真は、先日大リーグでピッチャーとしてマウンドに立ったイチロー選手です。チームから実力を認められてチームメイトから信頼されているからの機会なのでしょうね。41才で今も現役。準備の鬼として知られています。
写真は、試合中に何度も行なわれるおなじみのイチローストレッチです。

ウォーミングアップしていますか？

日頃のデスクワーク、朝の冷え込みは身体をこわばらせます。

運動で大切なのが、関節の可動域です。
可動域の大きな肩関節と股関節の動きは重要です。ここは前後左右と関節がグルグル回り、可動域が大きく、運動に大きな影響を与えます。

ここの可動域が少なくなると、反応が遅れたり、ケガや故障をしやすくなります。

ウォーミングアップをして身体を暖める

身体のこわばりをとる

リズムをつくる

身体のこわばりをとることにより精神的にもリラックスできます。
周りの状況を観察することができ、適度な反応をすることができます。
楽しくなり上達できるといういい循環サイクルに入ることができます。

フライトを安全に楽しむためにも身体の準備を整えましょう。

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年齢を重ねると暖気運転が必要です。ケアすれば長く使えますよ。
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サニーサイドパラグライダースクール上野陸です。

北海道は、台風23号から変わった温帯低気圧が、北の冷たい空気を引っぱりこんで10度前後の気温です。
寒っ！

でも明日からまた暖かくなりそうです。

気温が下がるとバッテリートラブルが多くなります。
フライトには、バリオ、GPS、無線、スマートフォン（頼りになるサバイバルグッズです）など多くの電子機器を使っていますよね。

弱っているバッテリーは、一気にダメージがくることがあります。

充電できるものはしっかりと、電池は早めに交換しておきましょう。


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